持病と暮らす健康生活

ヤクルト1000は寝る2時間前がベスト！直前を避ける理由と翌朝スッキリする実体験を詳しく解説。

参観日でくたくた、寒さと体調不良の帰り道。安住紳一郎の日曜天国を聞いて、何も解決しないまま少しだけ心が軽くなった話。

入院明けで体調に不安がある40代が、真冬の宿泊研修を乗り切るために考えた寒さ対策の記録。無理をしない防寒と現実的な選択について書いています。

先天性心疾患のある母が、体調不良で早退した日の話。「倒れる前に休む」ために始めた自宅での“入院ごっこ”。頑張りすぎてしまうお母さんへ。

毎年年末年始になると胃腸を壊していた私が、母が持ってきたそば茶を飲んで体調が楽になった体験談。冷えやむくみ、夜に飲めるカフェインレスのお茶としてそば茶を取り入れた話を書いています。

毎年12月になると胃腸の調子を崩していた私が、腹巻きを使って胃痛が楽になった体験談。薬で治らなかった不調が改善した理由や、体を温める大切さをまとめました。

やることが山ほどあるのに休まなきゃいけない時間がつらかった。無理を重ねて入院や病休を経験した私が、「休む＝体を守る選択」だと考え方を変えた話。しんどい時の最低限ルールをまとめました。