持病と暮らす健康生活 ファロー四徴症 体調管理｜胃腸を壊す私が、そば茶を飲むようになった理由
毎年年末年始になると胃腸を壊していた私が、母が持ってきたそば茶を飲んで体調が楽になった体験談。冷えやむくみ、夜に飲めるカフェインレスのお茶としてそば茶を取り入れた話を書いています。
先天性心疾患
持病と暮らす健康生活 
持病と暮らす健康生活 ファロー四徴症 体調管理｜胃腸を壊しやすい私が、腹巻きを手放せなくなった理由
毎年12月になると胃腸の調子を崩していた私が、腹巻きを使って胃痛が楽になった体験談。薬で治らなかった不調が改善した理由や、体を温める大切さをまとめました。
持病と暮らす健康生活 【2026最新】ヤクルト1000とR-1どっちがいい？睡眠・免疫を徹底比較
ヤクルト1000とR-1はどっちがいい？実際に1週間飲んでみて感じた“朝のスッキリ感”や睡眠の質の変化をもとに、両者の効果・違い・飲み方・おすすめの人をわかりやすく解説します。インフルエンザや寒暖差で体調を崩しやすい季節にぴったり。
持病と暮らす健康生活 ファロー四徴症 術後｜整体で治らない「巻き肩」と左右差の本当の理由
開胸手術を2回受けたファロー四徴症の私が、整体で治らない巻き肩と肩の左右差の原因を解説。胸郭の硬さや呼吸のクセなど、手術経験者ならではの理由と、日常でできる優しい改善法を紹介します。
先天性心疾患の記録 ファロー四徴症 高校生｜「死んだかも…」と青ざめられた伝説の日
泳げないのに飛び込みへ挑戦し、垂直に沈んで“死んだかも”と青ざめられた高校時代の伝説。20年後も語られる衝撃エピソードを笑いとともに振り返ります。
先天性心疾患の記録 ファロー四徴症 高校生｜入学直後のカルチャーショック
体育会系高校に入学して感じたカルチャーショック。先天性心疾患を抱える私が、厳しさの中で見つけたのは仲間の優しさと支えでした。弱さがあっても前に進めた理由を綴ります。
先天性心疾患の記録 ファロー四徴症 高校生｜運動オンチが体育会系高校に飛び込んだ話
成績低下と過敏性腸症候群に悩みながら、友達と入った体育会系高校。運動が苦手な私が、激しい体育祭や部活、出会いを通して世界を広げた“黄金の3年間”を、実体験をもとに語ります。
先天性心疾患の記録 先天性心疾患の母が子どもに病気を伝えた日｜3人の反応
ファロー四徴症・右心不全の進行を抱える母が、反抗期の長男・思春期の長女・末っ子に病気を打ち明けた体験記。子どもへの伝え方に悩む親御さんへ、リアルな会話と気づきを綴ります。
先天性心疾患の記録 ファロー四徴症 術後｜「右心不全は進行性」──その言葉が胸に落ちた日
ファロー四徴症術後に「右心不全は進行性」と告げられた体験記。右心不全と左心不全の違い、悪化のサイン、日々の体調管理まで先天性心疾患の当事者が分かりやすく解説します。
持病と暮らす健康生活 ファロー四徴症 体調管理｜低気圧で目が乾く・体がだるい原因と対策
低気圧の日に突然「目が乾く」「体がだるい」と感じたら要注意。心臓病持ちの私が体験した、目の乾きと自律神経の関係、原因、そして即効性のある対策をわかりやすくまとめました。