持病と暮らす健康生活 心臓病ワーママの防寒対策｜冬の宿泊研修を乗り切ったヒートテックボアスウェットパンツ
入院明けで体調に不安がある40代が、真冬の宿泊研修を乗り切るために考えた寒さ対策の記録。無理をしない防寒と現実的な選択について書いています。
持病と暮らす健康生活 
持病と暮らす健康生活 年齢は髪に出る。40代の私がケラフィクトコネクターに自己投資してよかった理由
40代になって髪のうねりや広がりが気になり始めた私が、ケラフィクトコネクトを使って感じた正直な変化。高くて悩んだけど、自己投資してよかった理由と注意点を本音でまとめました。
持病と暮らす健康生活 ファロー四徴症 体調管理｜倒れる前に休む「入院ごっこ」のすすめ
先天性心疾患のある母が、体調不良で早退した日の話。「倒れる前に休む」ために始めた自宅での“入院ごっこ”。頑張りすぎてしまうお母さんへ。
先天性心疾患の記録 ファロー四徴症 入院｜病室で、人生に限りがあると知った19歳
19歳、大学で突然倒れ緊急入院。先天性心疾患を持ちながら「普通」だと思って生きてきた私が、死を意識して初めて考えた人生と命のこと。
先天性心疾患の記録 ファロー四徴症 大学生｜片道三時間、それでも夢を選んだ春
ファロー四徴症（先天性心疾患）を抱えながら第一志望の大学へ進学。片道3時間の通学と朝から晩までの授業生活の中で、入学3ヶ月で倒れ入院することに。時間と健康の大切さを振り返ります。
持病と暮らす健康生活 ファロー四徴症 体調管理｜胃腸を壊す私が、そば茶を飲むようになった理由
毎年年末年始になると胃腸を壊していた私が、母が持ってきたそば茶を飲んで体調が楽になった体験談。冷えやむくみ、夜に飲めるカフェインレスのお茶としてそば茶を取り入れた話を書いています。
持病と暮らす健康生活 ファロー四徴症 体調管理｜胃腸を壊しやすい私が、腹巻きを手放せなくなった理由
毎年12月になると胃腸の調子を崩していた私が、腹巻きを使って胃痛が楽になった体験談。薬で治らなかった不調が改善した理由や、体を温める大切さをまとめました。
持病と暮らす健康生活 ファロー四徴症 体調管理｜不毛だと思っていた「休む時間」が、いちばん大切だった話
やることが山ほどあるのに休まなきゃいけない時間がつらかった。無理を重ねて入院や病休を経験した私が、「休む＝体を守る選択」だと考え方を変えた話。しんどい時の最低限ルールをまとめました。
持病と暮らす健康生活 ファロー四徴症 体調管理｜インフル爆増の職場で、私が予防接種を打たずに選んだ対策
職場でインフルエンザが急増。忙しくて予防接種を受けられなかった私が、マヌカハニーとヤクルト1000で乗り切った実体験をまとめました。味や選び方の正直レビューも。
持病と暮らす健康生活 【2026最新】ヤクルト1000とR-1どっちがいい？睡眠・免疫を徹底比較
ヤクルト1000とR-1はどっちがいい？実際に1週間飲んでみて感じた“朝のスッキリ感”や睡眠の質の変化をもとに、両者の効果・違い・飲み方・おすすめの人をわかりやすく解説します。インフルエンザや寒暖差で体調を崩しやすい季節にぴったり。