持病と暮らす健康生活 【実体験】ヤクルト1000いつ飲む？寝る前2時間がベスト？夜飲むメリットと注意点
ヤクルト1000は寝る2時間前がベスト！直前を避ける理由と翌朝スッキリする実体験を詳しく解説。
持病と暮らす健康生活 
先天性心疾患の記録 ファロー四徴症 大学生｜根拠のない確信
教員を目指してきた私に父からかけられた「落ちたらどうする」の一言。進路に迷い就活へ方向転換。しかし友達の言葉で再び採用試験へ。決めて、祈って、行動した3か月の記録。
子育て奮闘記 もらったら即返す!? わが家の“香典返し系男子”のバレンタイン
友チョコ交換はもはや“儀式”？大量生産、同額ルール、義理の応酬…。子どものバレンタインに感じた違和感と、わが家が選んだスタンスについて綴ります。
先天性心疾患の記録 ファロー四徴症 術後｜たった650メートルが歩けなかった日
検査帰り、たった650メートルが歩けずタクシーを利用。体調が不安定な日の現実と、無理をしない判断について。回復期のリアルな体験談。
子育て奮闘記 ファロー四徴症 母親｜母が休むと、家も一緒に休み出す
母親が体調を崩すと、なぜか子どもたちも元気をなくす。その気づきと、原因不明の膝の大出血を通して感じた、母と家族の不思議な連動について書きました。
子育て奮闘記 旦那が出張でいない3日間、いちばん助けてくれたのは子どもたちだった
夫が出張で不在の数日間、体調に不安を抱える私を支えてくれたのは子どもたちでした。家事分担が崩れたときに見えた、小さな成長と家族のかたちの話。
先天性心疾患の記録 ファロー四徴症 母親｜止まらない反省会と、多線思考に気づいた日
仕事・家庭・子育ての中で、頭の中の会話が止まらない。子どもに言いすぎた夜に続く終わらない反省会。多線思考という言葉を知って、自分の疲れ方に気づいた話。
先天性心疾患の記録 先天性心疾患の大学生活｜片道3時間の通学で単位を落とした実録と教訓
先天性心疾患（ファロー四徴症）を抱え、片道3時間の大学通学に挑んだ実録。無理な通学が招いた単位不足のトラウマと、小学校教員免許取得への葛藤。43歳・現職教員の私が、病気と共に夢を追う学生へ伝えたい「限界の線引き」と生存戦略を綴ります。
持病と暮らす健康生活 ファロー四徴症 体調管理｜バブとバスソルト、疲れが取れるのはどっち？
バブとバスソルト、疲れが取れるのはどっち？心疾患があり疲れやすい私が、温まり方・乾燥・コスパ・続けやすさを正直に比較。結論は使い分けでした。
持病と暮らす健康生活 ファロー四徴症 仕事｜しんどい日の帰り道、どうでもいい話に救われた
参観日でくたくた、寒さと体調不良の帰り道。安住紳一郎の日曜天国を聞いて、何も解決しないまま少しだけ心が軽くなった話。